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健身知識:“減脂”和“減重”的區別

小編今天給大家講講 減脂 和減重 的區別
“體重的減少”≠“脂肪的減少”
身體被分為“瘦體重(無脂肪體重)”和“脂肪總重”
體重秤只能告訴你減少了多少“體重”,而非“減少了多少脂肪”
一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢?
答案是:一樣。
一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積比較大呢?
答案是:棉花。
同理,明明體重一樣,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦。
胖和瘦,不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字,而是真正的體脂肪含量。正確理解減脂和減重:
減脂:降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重:總重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,減重過程肌肉和脂肪會一起流失,不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
所以:你真正要在意的不是體重而是體脂。

 (注:關注健身吧微信公眾平臺,訂閱號搜索 “ 健身吧網 ” 或 “ 點擊掃描關注 ”)

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一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者重量比較重呢?
答案是:一樣。
一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積比較大呢?
答案是:棉花。
同理,明明體重一樣,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦。
胖和瘦,不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字,而是真正的體脂肪含量。正確理解減脂和減重:
減脂:降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重:總重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,減重過程肌肉和脂肪會一起流失,不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
所以:你真正要在意的不是體重而是體脂。

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