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吃大量高蛋白的食物不是就能禰補過度訓練帶來的導致肌肉分解

 吃大量高蛋白的食物不是就能禰補過度訓練帶來的導致肌肉分解

吃大量的熱量原則上沒有錯, 但不要自己迷惑自己認為通過狼吞虎咽地一盤一盤吃下高蛋白的食物就可以禰補過度訓練帶來的導致肌肉分解的作用。

如果你身體出現了訓練過度的信號如頭昏, 暴躁,訓練時乏力等等。

那么你至少需要兩天以上的休息,然后采取更合理的方法重新訓練。

暴躁,訓練時乏力等等。

那么你至少需要兩天以上的休息,然后采取更合理的方法重新訓練。

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