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健身誤區:短期內看不到效果失去了耐心和信心

健身誤區---------許多人放棄的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心。

要知道, 一個適當的健身計劃平均每周只能幫你減掉2磅。

要想明顯看到肌肉、體型的改變, 必須經過至少6周的持續鍛煉。

因此, 請你樂觀些、耐心些, 一直做下去, 效果慢慢就看出來了。

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