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健身中的“力竭”

健身中的“力竭”

在增肌健身中, 練到力竭是經常被提起的一個話題, 同時, 也有很多新手朋友在力竭這個話題上面理解有一定誤區。

首先, 練到力竭并不是指在訓練的時候精疲力盡了, 這一點大家應該都已經清楚了。

所謂練到力竭的意思是, 直到最后如果不休息的話就再也沒有辦法多做一次反復。

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