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健身是長期及堅持的過程

 健身是長期及堅持的過程

如果你平時不鍛煉, 即使每個周末都瘋狂鍛煉兩天, 你的目標也永遠不能實現, 而且每個周一都會感覺糟糕透頂。 這種一口吃個胖子的“集訓”只會導致受傷和全身疲乏。

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